Was ist ein Sportgetränk?

Aber was genau fällt unter Sportgetränke und wie kann ein Sportgetränk Ihnen helfen? Der Hauptzweck von Sportgetränken besteht darin, Flüssigkeiten aufzufüllen. Ein Erwachsener braucht durchschnittlich 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag. Dies hängt unter anderem von Ihrem Alter, Geschlecht, der Umgebungstemperatur und Ihrer Anstrengung ab. Sie verlieren viel Flüssigkeit während des Trainings und vor allem, wenn Sie fanatisch trainieren. Dies kann einen großen Einfluss auf Ihre Leistung haben. Zum Beispiel ist Ihre sportliche Leistung im Durchschnitt um 20 % geringer bei einem Feuchtigkeitsverlust von 2 %. Gerade wenn Sie ein fanatischer Sportler sind, ist es daher äußerst wichtig, Ihren Feuchtigkeitsgehalt zu halten, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können. Sportgetränke können Ihnen dabei helfen! Ausreichend Flüssigkeit sorgt nicht nur für einen aktivierten Stoffwechsel, sondern auch für eine einwandfreie Nierenfunktion. Die Nieren sorgen dann dafür, dass die Schadstoffe aus dem Körper entfernt werden.

Sportgetränke sind also dazu da, Flüssigkeit aufzufüllen, aber Sie können Ihre Kohlenhydrate, Salze, Mineralstoffe und Proteine auch mit Sportgetränken ergänzen. Einige Sportgetränke enthalten zusätzliche Vitamine und andere können als Brenner verwendet werden. Quellwasser, Brenner, Kohlenhydrate, Energydrinks und Smoothies fallen alle unter Sportgetränke, unterscheiden sich jedoch stark in ihrer Wirkung.

Arten von Sportgetränken

Grundsätzlich gibt es viele verschiedene Arten von Sportgetränken. Neben den Geschmacks- und Markenunterschieden liegt der größte Unterschied in der Osmolalität der Sportgetränke. Das klingt kompliziert, kommt aber kurz gesagt auf die Dichte der Partikel im Sportgetränk oder die Konzentration an. Darauf aufbauend gibt es drei verschiedene Arten von Sportgetränken. Diese sind hypertonisch, hypotonisch und isotonisch. Hypertonisch hat die höchste Konzentration an gelösten Partikeln. Dadurch bleibt dieses Sportgetränk länger im Magen und wird weniger schnell aufgenommen. Dies ist insbesondere die richtige Wahl für die Energierückgewinnung. Zweitens hypotonisch, ist der ideale Durstlöscher und hat eine geringe Konzentration, so dass dieses Sportgetränk schnell vom Körper aufgenommen wird. Schließlich ist Isotonic das Beste aus beiden Welten. Dieses Sportgetränk spendet Energie und zieht zudem schnell ein.

Sportgetränk ohne Kalorien

Bei House of Nutrition gibt es auch Sportgetränke ohne Kalorien. Diese Sportgetränke wurden speziell für eine optimale Flüssigkeitszufuhr bei kurzen Trainingseinheiten entwickelt. Darüber hinaus sind die kalorienfreien Sportgetränke mit der Aminosäure L-Carnitin angereichert. L-Carnitin ist eine semi-essentielle Proteinverbindung und kann bei richtiger Einnahme eine großartige Ergänzung zu Ihrem Training sein. Diese Sportgetränke sind besonders für Sportler interessant, denen es um ihr Gewicht geht. Ist Abnehmen oder Trockentraining Ihr persönliches Sportziel? Dann schau dir diese kalorienfreien Sportgetränke an: den MP3-Bunner oder den Carnitine Activity Drink.

Sportgetränkepulver

Sportgetränke gibt es auch als Getränk (flüssig), aber auch in Pulverform, sodass Sie das Sportgetränk mit Wasser selbst herstellen können. Im Prinzip sind diese beiden in Geschmack und Wirkung gleich. Es liegt also ganz bei Ihnen, was Sie bevorzugen! Unser persönlicher Favorit bei House of Nutrition ist Isodrink von Performance Sports Nutrition.

Sportgetränke kaufen

Möchten Sie Sportgetränke online bestellen? Bei House of Nutrition sind Sie genau richtig! Wir haben für jeden etwas dabei. Unsere Sportgetränke bestehen ausschließlich aus hochwertigsten Zutaten. In unserem Sortiment finden Sie Marken, die seit fast 35 Jahren Spezialisten im Bereich Sportgetränke sind. Wenn du das Sportgetränk noch heute in deiner Lieblingssorte bestellst, kannst du es schnell vor, während oder nach dem Sport genießen! Sie haben Fragen oder brauchen Beratung? Senden Sie uns eine Nachricht und wir helfen Ihnen gerne weiter!